Quando comprei o curso já estava há alguns meses na flex. Já conseguia calcular meus macros, mas tinha pouca noção em relação a variações e fases conforme nosso objetivo. Então o conhecimento que a Paulinha passa nas aulas foi fundamental, além de ampliar o que já conhecia sobre os macros e esclarecer várias dúvidas que tinha sobre esse novo estilo de vida. Quando passei a rastrear calorias, identifiquei que meu grande erro foi por muito tempo cortar os carboidratos e exagerar nas gorduras- e isso fazia com que eu nunca estivesse em déficit calórico. Também achar que comia bastante proteína e na verdade nao comia o suficiente. Além de outras crenças que foram quebradas através do conhecimento.  Outro aspecto que revolucionou foi a questão psicológica – as aulas da psicóloga surtiram várias reflexões sobre minha relação com a comida, hoje já consigo identificar quando tenho fome emocional e não orgânica.  Aprendi que meu processo é individual e que de nada adianta fazer comparações; aprendi a ter paciência comigo mesma, a me permitir errar sem cobranças e sem me restringir no outro dia como “castigo” (cortando calorias).  A Paulinha é a prova viva que dieta flexível funciona, que não precisamos abrir mão de tudo que gostamos e que a vida é muito mais leve quando conseguimos nos encontrar em uma dieta sustentável. Hoje amo o processo, treinar pra mim ja era prazeroso, mas vendo aos poucos resultados no espelho do treino alinhado a dieta é muito mais. E o melhor, sem sacrificar o psicológico. Super indico o curso e digo que conhecimento nunca é  demais! Todos temos muito o que aprender, sempre. Grata por tudo!! ❤🦄❤