Emagrecer e não engordar de novo
aplicando minha própria "Técnica da Gaiola"
Neste vídeo... descubra como implementar ainda HOJE meu método de emagrecimento...
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What Cactus Will Do for You
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Gardening Tips
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Online Support
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O melhor suporte do mercado atualmente
Suporte Individualizado com tutoras-nutris
A forma mais fácil de chegar ao resultado que você deseja é com acompanhamento.
Por esta razão, diferente de qualquer outro curso, o Método Macros dá suporte pessoal à pessoa pelo Whatsapp com Unitutoras Nutricionistas.
O que isso significa?
Isto quer dizer que se você tiver qualquer dúvida, em qualquer fase do processo, poderá acionar a sua Unitutora para receber qualquer esclarecimento.
Você sabe por que você continua no efeito sanfona?
Porque a maioria das dietas simplesmente não funcionam.
Você precisa repensar sua estratégia.
Se você não gosta do jeito que se alimenta, uma hora ou outra você vai desistir e vai ganhar todo o peso perdido de uma vez só.
É chata você desperdiçar dinheiro em shakes e suplementos caros, e tentar a mais nova “dieta da moda”. Tudo em vão, porque nada funciona a longo prazo.
*toque na imagem
É chata você ter uma lista de “alimentos permitidos”, ficando paranóica por não comer muitas delícias que estão na sua frente.
É chata você seguir um cardápio que parece ser feito para outra pessoa. E passar dias e noites pensando no que gostaria de comer.
Método Macros é uma forma completamente diferente de emagrecer.
Você sabe por que você continua no efeito sanfona?
Porque a maioria das dietas simplesmente não funcionam.
Você precisa repensar sua estratégia.
Se você não gosta do jeito que se alimenta, uma hora ou outra você vai desistir e vai ganhar todo o peso perdido de uma vez só.
É chata você desperdiçar dinheiro em shakes e suplementos caros, e tentar a mais nova “dieta da moda”. Tudo em vão, porque nada funciona a longo prazo.
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É chata você ter uma lista de “alimentos permitidos”, ficando paranóica por não comer muitas delícias que estão na sua frente.
É chata você seguir um cardápio que parece ser feito para outra pessoa. E passar dias e noites pensando no que gostaria de comer.
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Método Macros é uma forma completamente diferente de emagrecer.
O Regra 80/20
O segredo para emagrecer comendo de tudo
Para tornar isso possível, utilizo o que eu chamo de Regra do 80/20:
Funciona assim: 80% do seu dia é repleto de comida de verdade: arroz, feijão, salada, carne, frutas, vegetais… ou seja, uma alimentação com base nutritiva.
Nos outros 20% você tem liberdade para comer o que chamo de Unicórnios. Você pode encaixar um pedaço de chocolate, pudim ou bolo — alimentos mais densos em calorias, mas que tornam a alma leve e garantem a sua boa saúde mental.
Seguindo essa regrinha, você obtém maior consistência na sua alimentação. É a melhor forma de não ter recaídas e o famoso efeito sanfona.
Qual o passo a passo para o emagrecimento?
PILAR 1: A MENTE
Entender quais os obstáculos e principais sabotadores da jornada. Assim, você não será pega de surpresa e conseguirá superá-los. Esta fase é essencial para a perda de peso permanente, mesmo a maioria das dietas não a prioriza.
PILAR 2: O EQUILÍBRIO
Você descobrirá a quantidade de calorias necessárias para manter seu peso e, gradualmente, diminuir o consumo de calorias, até manter um consumo diário menor que essas “calorias de manutenção”. Desta maneira, você perderá peso alimentando-se no seu ritmo — um processo leve e natural.
PILAR 3: SUSTENTAÇÃO
Após atingir o peso que você deseja, faça pequenos ajustes para aumentar o consumo diário de calorias, até igualá-lo ao das suas calorias de manutenção. Você conseguirá manter os resultados conquistados com muita facilidade.
PLANTÕES DE DÚVIDA COM PAULA
A comUNIdade foi criada do curso Método Macros e você ganhou um ano de acesso ao grupo.
É nessa comunidade que faremos os plantões de dúvidas a cada duas semanas para responder às suas perguntas sobre o Método, além de bater um ótimo papo com você.
E as lives serão gravadas para você consultar depois, sempre que quiser.
Com todo este suporte você não vai ficar perdida, economizará tempo e chegará nos seus resultados com mais rapidez.
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O melhor suporte do mercado atualmente
Suporte Individualizado com tutoras-nutris
A forma mais fácil de se chegar ao resultado que você deseja, é com acompanhamento.
Por essa razão, diferente de qualquer outro curso no mercado, com o Método Macros você tem suporte 1 a 1 via Whatsapp com Unitutoras Nutricionistas.
O que isso significa?
Que se você tiver qualquer dúvida, em qualquer fase do processo, você poderá acionar a sua Unitutora e ela irá te guiar para que sua dúvida seja solucionada.
Isso não apenas deixa seu processo mais seguro como também acelera seus resultados, uma vez que tem uma profissional ao seu lado à postos para corrigir a sua rota.
FICHA DA ALUNA
Para tornar sua experiência ainda mais especial, você terá acesso à sua própria ficha de aluna.
E sim, sua Unitutora terá acesso à essa ficha para poder te acompanhar e entrar em contato para sugerir mudanças estratégicas, caso necessário.
Junto à ficha você terá acesso a um guia passo-a-passo das atividades do curso para te ajudar a se situar e seguir na ordem certinha o Método.
PLANTÕES DE DÚVIDA COM PAULA
A nova comUNIdade foi criada do curso Método Macros e você ganhou UM ANO DE ACESSO AO GRUPO.
É nessa comunidade (um grupo privado dentro do Facebook) que faremos os plantões de dúvidas. Estaremos ao vivo a cada duas semanas para responder suas perguntas sobre o método, além de bater um papo com vocês.
Essas sessões serão gravadas para quem não puder participar AO VIVO.
Este não é mais um curso que simplesmente jogará informação para, depois, você se virar.
Sempre tive um enorme carinho com as minhas seguidoras e alunas. Por isso, a satisfação e segurança delas são a minha prioridade.
Além de toda a base teórica — direta, sem enrolação — você receberá a orientação prática do que deve fazer.
Curso MÉtodo Macros 2.0
5 módulos que incluem mais de 30 videoaulas com atividades e guias em PDF. O cronograma passo a passo tornará a sua jornada mais segura, eficaz e prazerosa.
TUTORA-NUTRICIONISTA
E se você tiver qualquer dúvida, em qualquer fase do processo, poderá acionar a sua Unitutora para orientá-la e esclarecer o que for necessário.
Comunidade + Plantões de dúvida
Lá é o espaço para você compartilhar suas conquistas, desafios, trocar experiências. E é lá, também, que você poderá participar dos Plantões quinzenais comigo.
O novo comUNIdade Paula Dieta Flex
Eu sempre digo, “se quer ir rápido vá sozinha, se quer ir longe vá acompanhada”, por essa razão você terá acesso a uma comunidade exclusiva.
Lá você terá contato com centenas de outras alunas que, assim como você, estão em meio à jornada.
A comunidade é o espaço para você compartilhar suas conquistas, desafios, trocar experiências e é lá também que você terá os Plantões de dúvida quinzenais com Paula.
Para ajudá-lo a se adaptar à sua nova vida deliciosa comendo de tudo
12 CARDÁPIOS COMPLETOS
Quando você volta a poder comer DE TUDO, pode ser difícil, no começo, estruturar o que comer ao longo da semana.
Mas com 12 modelos de cardápios alimentares completos, criados pela nutricionista Thayssa Bernardino, fica bem fácil.
Cada um desses cardápios é completo e único, e conta também com diversas opções de substituição de alimentos.
A estrutura de cada cardápio inclui café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.
Para dar um gostinho para você, disponibilizei o café da manhã de um dos cardápios (não é à toa que eles são os queridinhos das alunas).
Inscreva-se hoje e tenha também acesso a esses bônus:
BONUS 01
Protocolo Mini-Cut
Meu programa especial de intensificação de resultados em 14 dias.
Este protocolo é perfeito para quando a gente tem um evento importante e precisa ficar no shape um pouco mais rápido.
(valor de R$97)
BONUS 02
Coleção Receitas Flexíveis
É meu acervo particular de receitas para você reproduzir ou se inspirar na cozinha.
Se falta imaginação para novas refeições ou se você for do tipo que gosta de cozinhar, então vale muito a pena conferir.
(valor de R$197)
BONUS 03
Treino em Casa: Full Body 8 Semanas
Esse é um treino especial desenvolvido pelo treinador fitness dos EUA Andres Vargas, pensado justamente para esse período pandêmico que estamos vivendo.
Com ele, você conseguirá manter a boa forma no conforto da sua casa.
(valor de R$497)
BONUS 04
Webinar: Batendo Proteínas Sem Carne
Aula exclusiva que ensinará a você como obter todas as proteínas que seu corpo precisa, sem precisar comer carne.
Se você é vegetariana ou não gosta de carne, esse bônus é perfeito!
(valor de R$39)
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*disponível por tempo limitado
Você me conhece?
Sou Paula Dieta Flex
Sou certificada em nutrição nos EUA, campeã de biquíni WNBF, e uma das pioneiras da dieta flexível em brasil. (put in the middle)
Liderando o caminho para que as mulheres encontrem a liberdade nutricional, sou a criadora do Método Macros, que já mudou a vida de mais de 5000 mulheres em todo o Brasil.
Eu já venci minhas lutas contra a alimentação e auto-imagem e hoje dedica minha vida a ajudar outras mulheres a fazerem o mesmo.
Método Macros é para você?
O Método Macros foi pensado justamente para você, que busca a solução definitiva para o sobrepeso e possui um dia a dia muito corrido.
Para você, que deseja emagrecer com liberdade para escolher a sua própria alimentação.
Para você, que busca por informação com base na ciência sobre o emagrecimento, e deseja a segurança de ter uma nutricionista para garantir que está seguindo o caminho certo.
E também para você, que já cansou de viver a frustração de recuperar todo o peso novamente no final de uma dieta.
Não recomendamos para você que busca uma solução instantânea. Os resultados do Método Macros são conquistados ao longo do tempo, em média 1,5 kg/3 kg/mês. É um processo — saiba disso.
Também não recomendamos para você, que possui problemas renais ou diabetes tipo I.
Como é estruturado o conteúdo do Método Macros para você emagrecer?
MODULE ONE
Dominando a Sua Mente
Receba toda a inteligência emocional necessária para superar os obstáculos do processo de emagrecimento.
No módulo 1, você aprenderá:
- Os conceitos da Dieta Flexível;
- A identificar quem são os vilões do SEU emagrecimento e invocar os heróis para enfrentá-los;
- A reconhecer os cinco pensamentos sabotadores que fazem você desistir da dieta.
MODULE TWO
Treinamento Completo do Aplicativo MyFitnessPal
Tenha segurança de que você está ingerindo a quantidade correta de calorias e macronutrientes nas suas refeições.
No módulo 2, você aprenderá:
- Os erros mais comuns com seu aplicativo rastreador;
- A usar o myFitnessPal da maneira correta, por meio de um treinamento completo;
- A lançar qualquer receita no MyFitnessPal.
MODULE THREE
Descobrindo e controlando as calorias de manutenção
Conquiste seus primeiros resultados ao controlar suas calorias de manutenção, enquanto consome a quantidade de macronutrientes que seu corpo precisa.
No módulo 3, você aprenderá:
- Como descobrir e controlar suas VERDADEIRAS calorias de manutenção;
- Onde focar: calorias? Macros? Os dois?;
- Como controlar as proteínas com facilidade;
- Os segredos para comer fora sem sair do plano;
- A montar sua dieta a cada dia de um jeito fácil e rápido, e com muita flexibilidade;
MODULE FOUR
Criando seu Déficit Calórico
Acelere seu processo de emagrecimento de forma leve e natural ao aplicar as estratégias para diminuir a ingestão de calorias.
No módulo 4, você aprenderá:
- Qual é seu déficit ideal, que ajudará você a alcançar resultados surpreendentes e permanentes;
- Como melhorar sua dieta e encarar os desafios que podem aparecer;
- Maneiras de incluir alimentos ricos em fibras na sua dieta;
- Como lidar com o efeito platô, para continuar a emagrecer sem sofrimento;
- Como aplicar o ciclo de calorias para personalizar ainda mais sua dieta;
MODULE FIVE
Mantendo Seus Resultados
Não engordar será fácil quando você personalizar sua alimentação com comida que gosta e respeita suas calorias de manutenção.
No módulo 5, você aprenderá:
- A criar uma estratégia para a dieta reversa;
- Técnicas avançadas para ajudá-la a manter seus resultados a longo prazo;
Se você ainda está lendo, há algo que o está impedindo...
Você pode estar se perguntando ...
Porque o Método Macros não é uma dieta. O curso é um passo-a-passo para te ensinar a se alimentar de forma adequada para você emagrecer de forma leve, saudável e com possibilidade de comer os alimentos que você mais gosta.
Além disso, você terá apoio individualizado por whatsapp da sua Uni-tutora, para tirar todas as suas dúvidas.
Sim.
80% da responsabilidade pelo emagrecimento está por conta da alimentação, enquanto o exercício físico entra com 20%, funcionando como um “cinzel”, a ferramenta necessária para esculpir estátuas
O exercício físico funciona da mesma forma que o cinzel. Depois de conquistar o peso que deseja, você pode começar a pensar em exercícios para “esculpir” o seu corpo.
Esta é a dinâmica do emagrecimento. Você só precisa de uma boa estratégia alimentar, e o exercício entra como um item opcional.
Sim, todas as aulas são legendadas. Você conseguirá acompanhar sem nenhum problema
Sim, toda a base do método funciona exatamente da mesma forma, mesmo que você seja vegetariana.
Além disso, você terá acesso a um bônus exclusivo que vai te auxiliar a bater suas proteínas sem ingerir carne.
É super possível acompanhar. A maioria das aulas tem entre 8 e 10 minutos. Você pode fazer como muitas das minhas Unialunas de sucesso e assistir a uma aula por dia, no seu ritmo.
De resto, é aplicar. Para tornar seu processo ainda mais fácil, você terá aulas sobre como se organizar no seu dia a dia para ter uma boa alimentação.
Se você não tem muito tempo, este deve ser o seu maior incentivo para investir no Método Macros.
Dentro do curso você aprenderá um jeito simples, sem precisar utilizar cálculos complicados.
Além disso, se tiver dúvidas em relação a isso, a sua Unitutora irá te ajudar a solucionar.
Sim, não há problema em fazer o curso caso você tenha SOP (Síndrome do Ovário Policístico), você conseguirá adequar sua alimentação com facilidade utilizando as estratégias que te ensino no método.
Fale com o suporte por Whatsapp para opções de pagamento
Alguma inseguranca na hora de se inscrever?
Minha equipe está esperando você com um sorriso no rosto 😁
envie um email agora para contato@pauladietaflex.com
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Garantia incondicional de 15 dias
Somos 100% dedicadas ao seu sucesso
Você tem 15 dias de garantia incondicional. Ou seja, se neste prazo você pedir seu reembolso, receberá 100% do seu dinheiro de volta. Então, não se preocupe.
Teste o Método, experimente. Se você não começar a obter resultados em 15 dias, EU é que não vou querer o seu dinheiro. Desejo que o seu investimento faça uma real diferença na sua vida.
*As informações fornecidas neste treinamento são de propósito educacional, para transmitir conhecimento sobre saúde e nutrição. Este conteúdo não é, e não deve ser usado para diagnosticar ou tratar condições médicas. Supervisão médica é indispensável para alguém com qualquer condição médica ou transtorno alimentar.
**Resultados não são garantidos, mas normalmente vemos uma perda de 1-2 quilos por mês quando o método é seguido corretamente.
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